Pilates

Pilates

Pilates é um método desenvolvido por Joseph H. Pilates com mais de 500 exercícios que trabalham corpo e mente. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica sem exageros a musculatura.

As aulas de Pilates são únicas e muito agradáveis, trabalhando vários grupos musculares simultaneamente. Os movimentos são suaves e contínuos, com poucas repetições, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do Centro (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”).

O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holística nos esportes e nas atividades de seu dia a dia. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo e/ou em equipamentos específicos, usando também acessórios.

Todos os nossos equipamentos são fabricados pela Physio Pilates, pioneira na fabricação de equipamentos e ensino do método Pilates no Brasil, e licenciada pela Polestar Education e pela Balanced Body na América do Sul.

 Benefícios do Pilates:

Não importa sua idade ou condição, o Pilates serve para você!

Atendimento para gestante, pós-parto e melhor idade.

Reabilitação de lesões e de problemas na coluna.

A aula tem duração de 1 hora, dividida em duas etapas: uma para os exercícios de solo e outra para exercícios nos aparelhos. As aulas podem ser em grupo de até 4 pessoas ou individuais. Assim, o aluno tem a supervisão direta do instrutor e a oportunidade de desenvolver sua prática.

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Oferecemos acompanhamento opcional com Nutricionista!

 

Modalidade Professor (a) Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
Manhã Marcel dos Santos / Vanessa 06:30
07:40
08:50
10:00
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Horário
Executivo
Jullie Anne 15:00
16:00
15:00
16:00
15:00
16:00
15:00
16:00
15:00
16:00
Tarde / Noite Marcel dos Santos 17:30
18:40
19:50
17:30
18:40
19:50
17:30
18:40
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17:30
18:40
19:50
* Ao Dhyana é conferido o direito a mudança de horários, desde que o (a) aluno (a), seja antecipadamente informado (a).
* Limite tolerado de atraso no máximo 10 minutos.
* Reposição somente em horários, que tenha aula e previamente agendada na recepção, sendo permitidas apenas duas por mês.
* As reposições de aulas do Horário Executivo só poderão ser efetuadas dentro do HORÁRIO EXECUTIVO.

 

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